אתמול רקדתי ונתפס לי שריר ברגל ימין. מחר יש לי מבחן ריצה בספורט, איך אני משחררת את השריר כדי שאני אוכל לרוץ מחר?

תבקשי מאמא שלך משחה ותימחרי על הרגל.
עד מחר זה אמור לעבור:)

מסאז באיזור, משכות לכאבים במפרקים ובפריקים.
לי נתפס שריר בכתף/צוואר ותוך יום כבר יכולתי לזוז וכבר לא ממש מזיז לך הכאב