איך להכריח את עצמי לשתות מים, ולאהוב מים? אני בקושי שותה ואם כבר מיצי תפוזים ולפעמים קולה..

שלום לך,
הייתה לי את אותה בעיה, ואפילו בגיל מאוד צעיר (15) היו לי אבנים בכליות ואושפזתי כיוון שלא שתיתי מספיק מים (אני פשוט לא צמא בד"כ ואני לא עוקב אחרי כמה שאני שותה).

יש לי כמה שיטות להתמודד עם זה -
1. פעילות גופנית גורמת לצמא.
2. תזכורות לשתות, תדמיין שאתה "רכב" ושאתה צריך דלק, אל תשכח שאתה 70% מים.
3. האמת שאני עדין לא שותה מספיק ועכשיו כואבות לי הכליות כשאני לא שותה ואז אני נזכר לשתות, אבל עדיף שלא תגיע למצב הזה:)
4. שתייה מתוקה כמו קולה גורמת לך להיות פחות צמא כיוון שהיא יותר "כבדה", למרות שאתה לא מכניס לעצמך מספיק נוזלים לגוף.. כלומר שעל מנת לרוות עדיף לך לשתות מים ושתייה לא מתוקה ואז אתה תוכל לשתות יותר.

בהצלחה!

מים עם טעמים גם די טוב!