אני קמה בשבע בבוקר והולכתלישון ב11 ולא מצליחה להירדם נירדמת רק ב2 בלילה מה לעשות?

אז תלכי לישון מוקדם יותר ואז תירדמי מוקדם יותר.

שואל השאלה:
עם אני ילך בשמונה אני יתורר ב11 ועם אני יללך 9 אני יתורר 1..

תעשי ריצה לפני השינה

ואז תירדמי

שואל השאלה:
אני גרה בשכונת התקווה..

לדעתי החוסר הירדמות הזאת זה בטח כי את מרגישה שאת לא נרדמת אז את בפון פה ושם.. פשוט שימי את הטלפון או מה שזה לא יהיה שאת מתעסקת בו.. ופשוט תתרכזי בלהירדם ואל תתפתי.. לי זה היה הבעיה וזה היה גם הפיתרון.. לילה טובב:)

שואל השאלה:
אני בלי טלפון כי הוא נתען אבל היום בככלי אין לי כי הוא אצל אבא שלי (אני בעונש )