2 תשובות
חח את לא צריכה לרדת כלום אם את אוכלת בריא ועושה ספורט (את אפילו יכולה להחשיב לצאת לקניון ולהסתובב בין חנויות לשעה סוג של פעילות אירובית), לצאת בעיקרון לזוז..
אם את משלבת בארוחות שלך ירקות, אוכלת 3 סוגי פירות ביום, שותה 2 ליטר מים מים ביום לפחות
את תהיי במשקל תקין, כמובן שעדיף להחליף לחם לבן בלחם מלא ולאכול דגנים מלאים, קיטניות (כמו עדשים, שעועית, חומוס) ונגיד ברנפלקס במקום קורנפלקס וזה
אבל קחי צעד צעד קודם כל תתרגלי לשתות 2 ליטר מים ביום מינימום כי זה הכי חשוב.
אל תמנעי מעצמך דברים שאת אוהבת למשל שוקולד, פשוט תאכלי דברים במידה,
אם את משלבת בארוחות שלך ירקות, אוכלת 3 סוגי פירות ביום, שותה 2 ליטר מים מים ביום לפחות
את תהיי במשקל תקין, כמובן שעדיף להחליף לחם לבן בלחם מלא ולאכול דגנים מלאים, קיטניות (כמו עדשים, שעועית, חומוס) ונגיד ברנפלקס במקום קורנפלקס וזה
אבל קחי צעד צעד קודם כל תתרגלי לשתות 2 ליטר מים ביום מינימום כי זה הכי חשוב.
אל תמנעי מעצמך דברים שאת אוהבת למשל שוקולד, פשוט תאכלי דברים במידה,
את צריכה לשקול בערך 54