היום בבוקר קמתי וראיתי שהשמנתי בצדדים (במותן) איך אני יכולה להרזות במותניים ושהיו יותר דקות?

כפיפות בטן:)

הליכות. אבל יותר עדיף לעשות כפיפות בטן. נגיד 3 סטים של 15 כהתחלה ו 3 סטים של 10 באלכסון
ולאכול בריא בלי דברים משמינים.