שינון משפטי אוטוסוגסטיה - האם ככל שמשננים משפט אוטוסוגסטיה יותר ויותר זה יותר טוב או לא, אפשר הסבר מדויק לגבי השיטה וכמה משננים?

אני כותבת מניסיוני האישי: זה עוזר ובגדול.
תחשוב על ילדים שהורים הכניסו להם לראש כמה הם לא טובים מספיק-נכון הילד יצא חסר ביטחון? כי ההורים "שטפו את המוח"של הילד ולצערינו במשהו שלילי.
אתה פשוט מכניס לעצמך את מה שאתה רוצה להיות.
תבחר נושא שהכי בוער לך לשפר.
חבר משפט קצר וקולע שמוכיח אותו. אני נראה טוב ומלא ביטחון עצמי/ יש לי מוטיבציה לעשות ולפעול- משהו קצר שעובד על הנקודה שמפריעה לך
אני אוהבת לשלב תנועה עם האוטוסוגסטיה, זה מתקבע אצלי יותר טוב. למשל תרגיל כושר או הליכה במקום ואמירת המשפט בקצב.
אני הייתי עושה דקה בבוקר ודקה לפני השינה כל יום.
בהצלחה