לשחרר שרירים - איך לשחרר את הגוף מהתכווצות שרירים זה כבר ככה שלושה ימים.

מסאג'

שואל השאלה:
למי שלא הבין אני בחורה ונמתחו לי השרירים מפעילות ספורטיבית

שמישהו יעשה לך מסאז

ואולי אם אתה כן פעיל ספורטיבית אז השרירים נתפסים זה הכל..
אם כך הדבר אז קצת מתיחות ולחמם את האיזור

היי
תעשי מתיחות זה יכאב בהתחלה אבל לאט לאט זה ישתחרר

להפעיל את השרירים... משקולות ריצות... הגוף שלך אומר לך שאתה לא "זז" מספיק.