ההבדל בין סימני השמנה לסימני הרזיה - מהו ואיך אפשר להיפטר מהם או לפחות למנוע?

השאלה לא הכי מובנת אך אנסה לענות
הכל עניין של תזונה ומינון.
סימני השמנה-רואים, שמים לב שיש כרס שיש שומנים, מתחילים לחוש כבדות מסוימת, כאבים בעיקר בגב ובברכים בשל הכובד, אדם ירגיש שהוא ישמין, השמנה יכולה להיות ממצב רגשי או חילוף חומרים או גנטיקה ומחלות שונות-עודף שומנים/כולסטרול, אכילה כפייתית. כמובן שניתן למנוע בכך שנכיר שיש בעיה ונתחיל לפעול מיסודה. אם בטיפול פסיכולוגי בשילוב ייעוץ תזונתי, שינוי תזונה לצד ספורט יביאו תוצאות.
סימני הרזיה-גם תשים לב לזה אם משקל גופך יורד גם יכול להיות מצב רגשי נפשי או תזונה לקויה, אנורקסיה, ומחלות שונות. עייפות שמצביעה על חוסר בויטמינים, הפיתרון שינוי תזונה מותאם למצב ובדיקות דם לשלילת חסרים והשלמתם לגוף באמצעות תוספי תזונה/תרופות.

כוח המוח מאפשר לנצח את הקילוגרמים ללא דיאטה,
ללא צמצום קלוריות וללא מלחמות ומאבקים.
שיטה יפנית חדשה מבטיחה ניהול נכון של 6 מנגנונים פיזיולוגיים,
במקום צמצום וספירת קלוריות;
לימוד 7 טכניקות מנטליות מתוך הבנה כי השינוי חייב להתחיל בראש ולא מהפה;
בניית הרגלים חדשים במקום שימוש בכוח הרצון,
כי כוח הרצון הולך ונחלש וכוח ההרגל קל לביצוע.
לחצי על הקישור המצורף כדי לקבל פרטים נוספים על השיטה

שלום.
אפשר לטשטש את סמני המתיחה, עדיפות להתחיל לטפל כשהם מופיעים.
אפשר למנוע עי שמירה על יציבות הגוף מבחינת השמנה/הרזיה
וספורט.
בהצלחה

אני רוצה מאוד להרזות ואני ילדה שעושה ספורט כל יום והאכילה שלי בריאה ללא חטיפים ומתוקים בכלל אני לא אוכלת בלילות ולא כלום ארוחות בריאות ומסודרות יחסית ואיך אני עדיין עולה במשקל?