איך להפסיק לחפור לחבר שלי ולגרום לו, לרדוף אחריי? כי הוא מתנהג כאילו אני סתם חופרת לו

ממ חופרת... הוא נקרא חבר...

פשןט מאוד. להפסיק להיות "קרצייה".
פחות תתענייני באיך עבר עליו היום, פחות להתקשר. ולשלוח הודעות.
תני לו לעשות את זה.
ברגע שתשחררי ותעלמי, את תראי שהוא לא יבין מה קורה, ויתקרצץ עליך.
מניסיון. נכון שזה לא הכי טוב לעשות את זה, אבל יש שלב במערכת יחסים שהם נותנים לך להרגיש חופרת, וקריציה, והם רוצים שתעזבי אותם בשקט. אז תתני לן את זה.
בהצלחה.