5 תשובות
שואל השאלה:
תודה =) הרגעת אותי חחח אבל זה מאוד קשה ללכת לפסיכולוג ומביך במיוחד בשביל מישהו שסובל מחרדה חברתית ומנסה בכול מיני דרכים כבר הרבה זמן להיפטר ממנה
תודה =) הרגעת אותי חחח אבל זה מאוד קשה ללכת לפסיכולוג ומביך במיוחד בשביל מישהו שסובל מחרדה חברתית ומנסה בכול מיני דרכים כבר הרבה זמן להיפטר ממנה
אנונימי
הי אני יכול להגיד לך שאני מוגדר כחרדתי בכמה תחומים.. התפוצצתי והייתי חייב עזרה מקצועית כי לבד קשה להתמודד..
וכמוך נכנסתי לחרדה רק מהמחשבה ללכת לפסיכולוג... מה יחשבו עלי... מה אני אפתח את הסודות הכי שמורים אצלה? אז הצלחתי להבין בעזרת אנשים חכמים וחמודים (מהאתר) שאין במה להתבייש שזה לא בושה לבקש עזרה וההפך זה אומר שאתה אדם שאכפת לך מעצמך, שאתה חזק יותר ממה שנראה, שאתה חכם אבל צריך רק הכוונה..
החרדה היא מחשבות שמשפיעה על ההתנהגות (אני לא מגלה לך את אמריקה) ואתה צריך לפרק מחסומים ולשנות חשיבה... הפסיכולוגית לא משנה בך תכונות יש גשר שעכשיו אתה מפחד לחצות והיא רק מראה לך את הדרך בפנס... לעבור את הגשר..
אז אני גם הבנתי והתחלתי cbt שזה טיפול שיחד עם המטפל מפרקים ומשנים מחשבות לא נכונים באמצעות פעילות שותפת והתעמתות עם החרדה בהדרגה.. מלווה איתה צעד צעד...
זה תהליך אבל עובד...
ולגבי הכדורים-אני לא משתמש בכדורים, כדורים זה תמיכה בנוסף ולא במקום שאתה תתחיל תהליך כלשהו של טיפול במידה ותרגיש שאין שינוי בזמן ההתעמתות אז הפסיכולוג יכול להמליץ על טיפול תרופתי תומך להכניס לך איזון - בהפניה לפסיכיאטר שמתאים לך.. אני מציע לא לחשוב על זה בשלב זה אלא להתרכז בשיקום עצמי ובכוחות הפנימיים שבטח יש לך... תאמין בעצמך.
מאחל המון המון הצלחה
וכמוך נכנסתי לחרדה רק מהמחשבה ללכת לפסיכולוג... מה יחשבו עלי... מה אני אפתח את הסודות הכי שמורים אצלה? אז הצלחתי להבין בעזרת אנשים חכמים וחמודים (מהאתר) שאין במה להתבייש שזה לא בושה לבקש עזרה וההפך זה אומר שאתה אדם שאכפת לך מעצמך, שאתה חזק יותר ממה שנראה, שאתה חכם אבל צריך רק הכוונה..
החרדה היא מחשבות שמשפיעה על ההתנהגות (אני לא מגלה לך את אמריקה) ואתה צריך לפרק מחסומים ולשנות חשיבה... הפסיכולוגית לא משנה בך תכונות יש גשר שעכשיו אתה מפחד לחצות והיא רק מראה לך את הדרך בפנס... לעבור את הגשר..
אז אני גם הבנתי והתחלתי cbt שזה טיפול שיחד עם המטפל מפרקים ומשנים מחשבות לא נכונים באמצעות פעילות שותפת והתעמתות עם החרדה בהדרגה.. מלווה איתה צעד צעד...
זה תהליך אבל עובד...
ולגבי הכדורים-אני לא משתמש בכדורים, כדורים זה תמיכה בנוסף ולא במקום שאתה תתחיל תהליך כלשהו של טיפול במידה ותרגיש שאין שינוי בזמן ההתעמתות אז הפסיכולוג יכול להמליץ על טיפול תרופתי תומך להכניס לך איזון - בהפניה לפסיכיאטר שמתאים לך.. אני מציע לא לחשוב על זה בשלב זה אלא להתרכז בשיקום עצמי ובכוחות הפנימיים שבטח יש לך... תאמין בעצמך.
מאחל המון המון הצלחה
אנונימי
יפה שאת פונה פה לקבל עזרה - זה כבר סוג של התמודדות עם חרדה חברתית - גם אם זה אנונימי.
מטפל טוב ומקצועי, עוס או פסיכולוג, יוכל לטפל בבעיה הזו. לעתים, המטפל ירגיש צורך לשלב טיפול תרופתי אך אין לו סמכות לזה אלא אם כן הוא רופא או פסיכיאטר. ואז רק הרופא או הפסיכיאטר יוכל לרשום מרשם.
אני מתמחה בבישנים - אנשים שקשה להם להיפתח.
ופה בעצם הדילמה - מצד אחד יש הבנה ששיתוף איש מקצוע יכול לעזור. מאידך, יש חרדה הפועלת נגד זה.
בטיפול טוב, מבינים שגם החרדה משחק תפקיד - נכון שלא משתפים את כולם בכל החרדות שיש לך והחרדה עוזרת לך לשמור על זה. מצד שני, ברור שסיפור שהדברים במסגרת טיפולית יוכל לעזור
אשמח לענות על שאלות נוספות שיהיו לך ולהפנות אותך למישהו באיזור שלך.
אברהם
מטפל טוב ומקצועי, עוס או פסיכולוג, יוכל לטפל בבעיה הזו. לעתים, המטפל ירגיש צורך לשלב טיפול תרופתי אך אין לו סמכות לזה אלא אם כן הוא רופא או פסיכיאטר. ואז רק הרופא או הפסיכיאטר יוכל לרשום מרשם.
אני מתמחה בבישנים - אנשים שקשה להם להיפתח.
ופה בעצם הדילמה - מצד אחד יש הבנה ששיתוף איש מקצוע יכול לעזור. מאידך, יש חרדה הפועלת נגד זה.
בטיפול טוב, מבינים שגם החרדה משחק תפקיד - נכון שלא משתפים את כולם בכל החרדות שיש לך והחרדה עוזרת לך לשמור על זה. מצד שני, ברור שסיפור שהדברים במסגרת טיפולית יוכל לעזור
אשמח לענות על שאלות נוספות שיהיו לך ולהפנות אותך למישהו באיזור שלך.
אברהם
שלום אנונימי,
על פי רוב מטפלים בחרדה על ידי טיפולים ממוקדים כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול בביופידבק או טיפול דינאמי קצר מועד. מטרת הטיפול היא ליצור מודעות גבוהה יותר לסוגי החשיבה הבלתי יעילים אשר מגבירים ומשמרים את החרדה, לפתח ולתרגל דפוסי חשיבה אלטרנטיביים ובריאים יותר, להיחשף באופן התנהגותי לרגשות ולתחושות הקיימות. הטיפולים מתמקדים בדפוסים העומדים בבסיס היווצרות החרדה כגון: צורך בשליטה, פחד מביקורת ודחייה וערך עצמי נמוך. בטיפול נעזרים בכלים שונים ויוצרים מערך תרגול שמטרתו להטמיע את הכלים השונים וליצור הסתגלות מלאה. במשך הטיפול מבצעים חשיפות ביחד עם המטפל במקומות מעוררי חרדה. במקרים מסוימים ניתן להיעזר בטיפול באמצעות תרופות פסיכיאטריות אשר מפחיתות את רמת החרדה, אך אלו אינם מהווים תחליף ללמידה עמוקה יותר של מקור החרדה ודרכים להתמודדות נכונה ומועילה.
על פי רוב מטפלים בחרדה על ידי טיפולים ממוקדים כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול בביופידבק או טיפול דינאמי קצר מועד. מטרת הטיפול היא ליצור מודעות גבוהה יותר לסוגי החשיבה הבלתי יעילים אשר מגבירים ומשמרים את החרדה, לפתח ולתרגל דפוסי חשיבה אלטרנטיביים ובריאים יותר, להיחשף באופן התנהגותי לרגשות ולתחושות הקיימות. הטיפולים מתמקדים בדפוסים העומדים בבסיס היווצרות החרדה כגון: צורך בשליטה, פחד מביקורת ודחייה וערך עצמי נמוך. בטיפול נעזרים בכלים שונים ויוצרים מערך תרגול שמטרתו להטמיע את הכלים השונים וליצור הסתגלות מלאה. במשך הטיפול מבצעים חשיפות ביחד עם המטפל במקומות מעוררי חרדה. במקרים מסוימים ניתן להיעזר בטיפול באמצעות תרופות פסיכיאטריות אשר מפחיתות את רמת החרדה, אך אלו אינם מהווים תחליף ללמידה עמוקה יותר של מקור החרדה ודרכים להתמודדות נכונה ומועילה.
פסיכולוג לא נותן כדורים, פסיכיאטר כן
ממליצה על טיפול בשיטת nlp, טיים ליין או תטא הילינג. כתומך בטיפול הפסיכולוגי או במקום
ממליצה על טיפול בשיטת nlp, טיים ליין או תטא הילינג. כתומך בטיפול הפסיכולוגי או במקום