4 תשובות
כן אבל רצוי לעשות גם שכיבות סמיכה
הריצה הופכת את השומן לשריר (אם מתאמנים הרבה)
בהחלט כן, הליכה מהירה וריצה מורידים מהשומן.
כדי לשרוף שומנים כדאי לבצע פעילות אירובית לאורך זמן (ולא פעולה קצרה בדופק גבוה מאוד למשל). בנוסף, לשנות קצב תו"כ. הגוף "בוחר" היכן להוריד את השומנים, וזה מאוד אינדיוידואלי.