אם צמחונים לא אוכלים בשר אז מימה יש להם ברזל בגוף

לרוב כדורים

אפשר לקחת כדורים

ש כאלה שלוקחים תוספת ויטמינים

ויטמינים (?)

בעיקרון אפשר להשיג את זה באגוזים וכל מיני קיטניות
אבל בעיקר מויטמינים..

לא רק בשר זה ברזל... יש הרבה דברים שהם גם ברזל למשל גמבה היא ממש בריאה בברזל (ניראלי)

דבר ראשון ממה* דבר שני יש באוכל צמחוני מוסיפים ברזל.
וברזל עוזר לכדוריות הדם האדומות עם העברת חמצן בגוף.

תיתפלא לשמוע, זה שאתה אוכל חיות זה כי יש להם ברזל וגם זה מחזק אותך
מאיפה יש להם את זה? כי הם אוכלים ירקות אז הם מקבלים ברזל וסידן וכשאתה אוכל את זה אתה אוכל אותם
יש מיליארד ירקות ופירות שיש בהם סידן כמו:
עגבניה, מלפפון, תפוח, אגס, והרשימה אינה מפסיקה..

תרופות, b12

אבא שלי טבעוני והוא לוקח כדורים.. או שהם מקבלים את זה מפירות וירקות אבל ממש קצת.

אני לא צמחונית
אבל אני לא אוכלת ממש בשר ( אלא אם אין ברירה כי אני אנמית )
ואת רוב הברזל שלי קיבלתי מירקות וקטניות שיש בהם גם ברזל ומתרופות.

הם לוקחים כדורים

ירקות ופירות ואני צמחונית..

או שיש להם מעט מידיי (שזה ממש לא בריא) או שהם לוקחים כדורים (שפוגעים בבעלי חיים יותר משהם יכולים לדמיין)

כצמחוני אין לי חוסר ברזל אני מניח שזה מירקות (אני צורך המון)
b12 זה מטרד ואני מסכים שלקחת כדורים מסב נזק הרבה יותר גדול מלא לאכול חיות
לאחרונה החכימו אותי שזה בא מירקות (חיידק שחי על ירקות)
ממנו מפיקים את הb12 ה'מלאכותי' שמוזרק לפרות כי גם להם כבר אין, מאז שהן עזבו את מרבדי הדשא לטובת בתי הגידול.
קיצור אף אחד לא ממש מעוניין בבריאות של אנשים שזה מגיע לאוכל וצריך להקפיד ולהיות עירניים לפני שלכולנו יהיה איזה לובסטר ולא, לא בצלחת...

כוסמת, תפוחי עץ, אבוקדו, גמבה, עשבים ירוקים, אצות, אגוזים ועוד.
יש מספיק מקורות ברזל מהצומח.

משלימי תזונה (: