שלום, רציתי לדעת אם אפשר להרים משקולות בגיל 14 ואם כן מה מהקסימום שאפשר להרים

רצוי בגילאים האלו להישאר עם פעילויות של משחקים והנאה. לא הוכח שמשקולות פוגע בגדילה אבל יש כאן להיזהר מעומס יתר. המשקל המירבי הוא אישי מאד ולאור בדיקה אמפירית בחדר הכושר שלך