מרגישה בדכאון.. איך לשפר את המצב רוח?

תאכלי שוקולד
זה ישמח אותך!

ע"י דיבור עם מישהו, או לפחות להתכתב איתו.
הרבה יותר קל לצאת מזה עם עזרה מהזולת.

מוזיקה טובה, אוכל טוב, שינה...

תנסי לצאת עם חברות או לעשות משהו עם ההורים ביגלל מה את מדוכאת?

אני יצאתי מהדיכאון בדיוק היום! (:
תשמעי שירים שמחים ומקפצים, תראי סרטים מצחיקים ושאת אוהבת, תצאי עם חברות וגם תדברי על הדיכאון עם חברות ועם ההורים
תאכלי אוכל מיוחד במסעדה, תלכי לשופינג עם חברה או אמא
תצאי מהבית הרבה ופשוט תהני (:

שואל השאלה:
ואם יש לי עבודה חרא שאני צריכה להגיש למחר?! אוףף

אני אגיד לך מה אני עושה כשאני בדיכאון...
אני רואה איזו סדרה או סרט מצחיק שאני אוהבת, אוכלת מתוק, מציירת, קוראת ספר, שומעת מוזיקה, מתאמנת, הולכת לישון.

לחשוב חיובי, לבלות קצת

דברי הם חברה טובה שלך, תראי סרט מצחיק, תציאי להליכה החוצה כדי להישתחרר, תנוחי, דברי הם מישהי אל מה שמציק לך ותעשי איתה שיחה נפשית אחד מהם חייבים לעזור לך הם את רוצה אני תמיד פנויה לשמועה מימך וישמח לעזור

קודם כל שירים ורק שירים! (אבל שמחים!)
ותחשבי מה גורם לך לדיכאון, כשתמצאי מה, תעשי את כל המאמצים בשביל לפתור את מה שעובר עליך ולשוב להיות שמחה:)
גם אחרי זמן מה שתהיי בדיכאון, את תביני שזה לא יוביל אותך לשום מקום, ואת רק תבזבזי את הזמן בצורה הזאת. לכן, תנשמי עמוק, תצאי לשאוף אוויר קצת, תעשי משהו שאת אוהבת, ותנצלי את הזמן הזה לדברים אחרים כי זה זמן שלא יחזור עוד:)

תצחקי אפילו שלא בא לך לצחוק... אבל לא צחוק צחוק מוזר צחוק משוגע שכולם ישמעו אותך.. ואז תסתמי.. חחח זה חייב לעבוד או שאני אלפקה..:))