טיפולים טבעיים להורדת כולסטרול - האם ישנו טיפול טיבעי לסובלים מכולסטרול גבוה?

טיפול להורדת הכולסטרול מבוסס על איזון מערכת הורמונלית והשלמה חומצות שומן טובות (omega 3,6,9). זה כמובן בשילוב עם תזונה נכונה.

בהחלט כן, יש דרכים טבעיות להוריד כולסטרול.
רק שקודם יש לשקול בכובד ראש אם באמת לפנינו מקרה של כולסטרול גבוה?.

היי רינת,
הרבה ספורט בעיקר הליכה.
לאכול אוכל שיש בו סיבים תזונתיים כמו לחם מקמח מלא ירקות, פירות, קטניות ועוד.

כולסטרול הוא חומר חיוני לתפקוד התאים בגוף האדם. 80% ממנו נוצר בכבד ו20% בא מהמזון. אם בבדיקות דם שלך התגלה כולסטרול גבוה דעי שתוכלי להשפיע על רמת הכולסטרול בצורה מוגבלת רק דרך דיאטה. כלומר דיאטה דלת שומנים מן החי יכולה להיות הפתרון עבורך עם עודף הכולסטרול הוא מינימאלי. יש לדעת גם שיש כולסטרול כללי, כולסטרול טוב וכולסטרול רע.
אז מה עושים? יורדים במשקל כדי להקל על הכבד. אוכלים הרבה ירקות ופירות, בשר (רזה) ודגים רק על האש (לא מטוגן), יש להעדיף עוף על בשר אדום. לעשות ספורט להעלאת הכולסטרול הטוב. אם יש צורך בתרופות אז לוקחים תרופות, יש אפשרות גם לנסות פיטוסטרולים (טיפול צמחי) בתחילת טיפול כדי לבדוק את השפעתם על רמת כולסטרול שלך. צריכת פיטוסטרולים עשויה לסייע להפחית באופן משמעותי את רמות הכולסטרול הרע בדם. כך קובעים המחקרים. המקורות הטובים ביותר לפיטוסטרולים הם ירקות, זרעים, אגוזים ותוספי תזונה. טיפול לא תרופתי לאנשים בעלי תורשה בעייתית בכל הקשור לכולסטרול גבוה ומחלות לב, בעל סיכוי נמוך לפתור את הבעיה, זה לא אומר שלא צריך לאכול בצורה בריאה ולעסוק בפעילות גופנית.

רמה תקינה ובריאה של כולסטרול אפשר להשיג בעזרת מה שיותר מזון טבעי-צמחוני-אורגני בתפריט היומי, ומה שפחות מזון מעובד ומזון שמקורו בעולם החי - כך לפי הדרך הטבעית (שיטת ד"ר שלטון). מניסיון אישי - זו דרך מעולה.
אם משהו לא ברור בהגדרת סוג המזון, אוכל לפרט. [email protected]