איך להוריד את ה"מידלדל" מהזרועות בידיים בלי להפוך את הזרועות לשריריות וגבריות? שיהיו רזות מאוד מאוד מאוד אבל לא שרירים בכלל!

שואל השאלה:
אבל זה נקרא "חיזוק שריר יד אחורית" ואני לא רוצה את זה! זה יהיה יד גברית עם שריר גדול, אני רוצה פשוט זרוע דקה כי שלי שמנה מאוד

יש לך פה שישה תרגילים שונים

משקולות במשקל קל ועוד גומיה כזאת שמותחים