בת 12 גובה 1.64 משקל 58 אני רוצה להוריד 5 קילו, יש למישהו טיפים?

לעשות כל יום ספורט בבוקר כפיפות בטן 15 פעמיים צהריים ריצה בערב הליכה 1 או 2
אוכל בוקר לאכול משהו חלבי כמו קונפלקץ יוגורט צהריים חייב לאכול אוכל טוב כמו שניצל אורז
ובערב אולי איזה סלט קטן:)
והכי חשוב לשתות מים הרבה ושם מיץ שום חטיפים
בהצלחה:) ותקשיבי את לא צריכה לרדת במשקל המשקל שלך בסדר גמור את ההפך צריכה לעלות עוד 6 קילו בשביל להיות בממוצע

את מכירה את חלי ממן? תיכנסי לאתר שלה תראי תפריט 1500 קלוריות יש לה גם אפליקציה תעשי ארבע פעמים בשבוע הליכות תאכלי לפי התפריט ועם הזמן את תירדי אני ירדתי שש קילו מסוכות האחרון ויש לי עוד שש וסיימתי זה פשוט אורח חיים בריא ופעם בשבוע מותר לך להתפנק על מנה מותרת של שש מאות קלוריות שיהייה לך בהצלחה תאמיני לי שזאת השיטה הכי טובה שש ארוחות קטנות ומסודרות ביום בלי להרעיב את עצמך ולהיות שבעה תמיד כנסי לאתר וכבר את תביני לבד

הכל נכון, וגם אפשר לגלוש לתגית "דיאטה" ולתגית "תפריטים", אבל בגילך יש לשתף את ההורים ולגשת ליעוץ ולהכוונה אישיים.

לא לא לא לא!
אם את רוצה רק בעזרה של דאיטיקנית, זה מסוכן מנסיון אישי.
אני רציתי להוריד רק קילו אחד והורדתי 10, התחלתי ולא הצלחתי להפסיק, קוראים לזה אנורקסיה וזה מחלה ממכרת! אני עד עכשיו הולכת בין בתי חולים וזה סיוט!
אל תעשי כלום על דעת עצמך!