כמה קלוריות יש באבוקדו אחד?

הרבה.

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
1 אבוקדו 160 אבוקדו
2 אבטיח 30 אבטיח
3 אבטיח גרעינים 557 -
4 אבקת חרובים 312 -
5 אבקת קקאו 390 -
6 אבקת שוקולית 397 -
7 אגוזי אורן – צנובר 673 צנובר
8 אגוזי אילסר (לוז) 628 -
9 אגוזי ברזיל 656 -
10 אגוזי מלך 654 אגוזי מלך
11 אגוזי מקדמיה 718 -
12 אגוזי פיסטוק 557 -
13 אגוזי פקאן 691 -
14 אגוזי קוקוס 354 -
15 אגוזי קוקוס – חלב 19 -
16 אגוזי קשיו 553 אגוזי קשיו
17 אגוזים ממרח 546 -
18 אגס 58 אגס
19 אווז, בשר מבושל צלוי ללא עור 238 -
20 אווז, בשר נא 161 -
21 אווז, כבד נא 133 -
22 אווז, שומן 900 -
23 אוסם לחמית ללא גלוטן 470 -
24 אורז אדום 360 -
25 אורז בר 342 אורז בר

אבוקדו – ערך תזונתי

ב100 גרם אבוקדו יש 160 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו14.66 גרם שומן.
פרי האבוקדו הוא מקור עשיר לויטמינים ומינרלים חיוניים.

מרכיבים תזונתיים חשובים באבוקדו

נוטריינט כמות
ויטמין k - 21 מיקרוגרם
ויטמין b6 - 0.257 מ"ג
ויטמין c - 10 מ"ג
חומצה פולית - 81 מיקרוגרם
סיבים תזונתיים - 6.7 גרם
אשלגן - 485 מ"ג
נחושת - 0.19 מ"ג