7 תשובות
את צריכה לעלות 4-5 ק"ג ותהיי במשקל מצוין!
תשתדלי לאכול 1800 קלוריות ביום.
תשתדלי לאכול 1800 קלוריות ביום.
המשקל נמוך מדי
בת כמה את?
את צריכה בכלל לעלות במשקל, לאיזור 44-46 ק"ג
את צריכה בכלל לעלות במשקל, לאיזור 44-46 ק"ג
שואל השאלה:
אני בת 14
אני בת 14
אנונימי
שואל השאלה:
אם עליתי במשקל 300 גרם ונשקלתי אחרי ארוחה זה נחשב?
אם עליתי במשקל 300 גרם ונשקלתי אחרי ארוחה זה נחשב?
אנונימי
את ממש רזה את צריכה לעלות 5 קילו בערך
את בתת משקל- את צריכה לעלות משקל,
ולא לשמור משקל.
ביום אוכלים 1800 לתפריט איזון משקל- את צריכה לעלות ליותר מזה.
(אבל אם את אוכלת ביום-ביום נורא קצת- כשתעלי ל1800
את כבר תתאזני על המשקל שאת אמורה להיות בו.
ואם את לא תתאזני- את צריכה להעלות את הצריכה הקלוריות ליום מ1800-
עד שיתאזן לך המשקל)
לפי הbmi לגובה שלך- טווח המשקל שאת צריכה להיות בו הוא: 43-57
את צריכה לעלות לפחות ל43 (ועדיף 2-3 קילו יותר מזה)
בהצלחה:)
עריכה:
לא- לא נשקלים לאחר ארוחה או שתיה.
אם את אוכלת=את מכניסה משקל לגוף..
המשקל האמיתי שלך הוא מה שאת שוקלת בבוקר, אחרי שהיית בשרותים..
ולא לשמור משקל.
ביום אוכלים 1800 לתפריט איזון משקל- את צריכה לעלות ליותר מזה.
(אבל אם את אוכלת ביום-ביום נורא קצת- כשתעלי ל1800
את כבר תתאזני על המשקל שאת אמורה להיות בו.
ואם את לא תתאזני- את צריכה להעלות את הצריכה הקלוריות ליום מ1800-
עד שיתאזן לך המשקל)
לפי הbmi לגובה שלך- טווח המשקל שאת צריכה להיות בו הוא: 43-57
את צריכה לעלות לפחות ל43 (ועדיף 2-3 קילו יותר מזה)
בהצלחה:)
עריכה:
לא- לא נשקלים לאחר ארוחה או שתיה.
אם את אוכלת=את מכניסה משקל לגוף..
המשקל האמיתי שלך הוא מה שאת שוקלת בבוקר, אחרי שהיית בשרותים..