לא הבנתי מה ההבדל בין אוסמוזה לדיפוזיה, מישהו יכול להסביר לי?

דיפוזיה זה מעבר של חלקיקים מהריכוז הגבוה לנמוך
ואוסמזה זה מעבר חלקיקים מהריכוז הנמוך לגבוה

אוסמוזה= מעבר של מים.
דיפוזיה= מעבר של כל חומר אחר.
לדוגמה:
דיפוזיה- אם בכוס אחת יש לי ריכוז נמוך ובכוס אחרת ריכוז גבוהה הרבה (סתם לדוגמה- ברור שזה לא יכול לעבור מכוס לכוס אלא רק מתא לתא), החומר יעבור מהריכוז הגבוה לנמוך בשביל שיווצר איזון.
אוסמוזה- אם בכוס אחת יש לי ריכוז גבוה ובאחת נמוך יותר (מבחינת מומסים בתוך ממסים), אז המים עוברים מהריכוז הנמוך יותר לגבוה ביותר, נסה לדמיין בראש מצב שבו יש שתי כוסות, כשבאחד כפית ויטמינצ'יק ובאחד שתי כפיות. מה יקרה אם נקח מים מאיפה שיש כפית אחת (שם הריכוז נמוך)? ניקח משם מים, ונעביר לאיפה שיש ריכוז גבוה. קח יהיה בכוס 1 הרבה ויטמנצ'יק ומעט מים ובשנייה גם. או הפוך.
אל תתפוס אותי על המילה אבל זה כלליות ההבדל.

דיפוזיה- מעבר חומרים מריכוז גבוה לנמוך
אוסמוזה- מעבר מים דרך קרום בררני