איך להפוך תת-משקל למשקל תקין? צריך לאכול הרבה?

צריך להכין תפריט תזונה בהתאם לקלוריות שאתה מוציא כל יום.

לאכול תפריט מאוזן, וכן, להגדיל כמויות...
אבל זה תלוי באדם, יש כאלה שלא צריכים להגדיל את הפריט שלהם בהרבה ויש כאלה שכן...
עדיף ללכת לדיאטנית שתכין תפריט מסודר ומאוזן..
בהצלחה וחג שמח:)