5 תשובות
תלכי לדיאטנית אני בטוחה שהיא תעזור לך, אבל בתכלס את צריכה לאכול בריא ומצומצם ובעיקר לעשות הרבה מאוד ספורט. הדיאטנית תפרט לך הרבה יותר ותיהיה איתך במעקב אישי. בהצלחה!
אי אפשר להרזות מהר
זה לעבור תהליך קשה וארוך
זה להתחיל לאכול בריא, תקין ולוותר על הג'אנק פוד והשטויות
זה לעשות ספורט קבוע ולא לוותר לעצמך וזה להתמיד ככה יום יום גם אם קשה
זה לא קורה בשבוע ולא שבועיים... אבל עם הזמן רואים תוצאות
זה לעבור תהליך קשה וארוך
זה להתחיל לאכול בריא, תקין ולוותר על הג'אנק פוד והשטויות
זה לעשות ספורט קבוע ולא לוותר לעצמך וזה להתמיד ככה יום יום גם אם קשה
זה לא קורה בשבוע ולא שבועיים... אבל עם הזמן רואים תוצאות
תאכלי מגוון, תחליפי נניח לחם לבן בלחם שחור, פסטה בדגנים מלאים כמו חיטה או שכוסמת, תאכלי הרבה ירקות, ותשמרי על פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע לפחות, שעה-שעה וחצי בכל פעם מינימום. תתמידי ואת תרזי מהר, בהצלחה!:)
תלכי לדיאטנית שלא תעזי לעשות דיאטה על דעת עצמך אל תדלגי על ארוחות תעשי ספורט מקסימום 3 פעמים בשבוע כל פעם שעתיים ותזהרי יכולה להתפתח מזה הפרעת אכילה אז תפני לדיאטנית הכי מהר שאת יכולה
קודם כל כמה את שוקלת בדיוק ומה הגיל שלך והגובה שלך רק כך אני יוכל לדעת עם זה בסדר לגילך
באותו הנושא: