ניתפס לי הגב ממש אבל וזה כואב שאני מתכופפת מה לעשות?

תעשי מתיחות גב, תתכופי אבל בהדרגה..
תשבי זקוף ותנועי קדימה ואחורה..

לחמם כרית חימום במיקרו או מגבת קטנה במיקרו לכמה דקות. לשים על האזור הכואב ולהתכסות מהר מהר בשמיכה כדי שהחום לא יברח מהר. החום משחרר אבל צריך לעשות את זה כמה פעמים. אם זה לא עוזר, כנראה שיש לך דלקת ושאת צריכה ללכת לאורתופד ולקבל כדורים לטיפול בדלקת. רק בריאות

שואל השאלה:
תודה חיימשלי

בעיקר לחמם את המקום ולעשות מתיחות