4 תשובות
תתחיל עם פעילות אירובית.
תתחיל להרים דברים במשקל יחסית כבד או משקולות
וכל פעם תרים לך עוד משהו
וכל פעם תרים לך עוד משהו
כפיפות בטן וכל אלה ומטח נראלי
פעילות אירובית לבחור שאומר שהוא בתת משקל?
ממש טעות
ותאמין לי אתה לא בתת משקל כי הידיים שלך הרזות או הידיים שלך רזות כי אתה בתת משקל
וכנראה לא מתאמן
מה שתעשה זה תילך לרופא להיבדק דבר ראשון
ותוכל לנסות בעצמך לאכול כול דבר שקיים ומשמין כולל גאנק פוד רק לא כמו משוגע
הכי חשבו לאכול 4 5 פעמים ביום במידה ותוכל כול ארוחה עם לחם אתה תעלה יפה במשקל
ובקשר לידיים אחרי שתתמלא קצת באוכל במשך שבועיים תתחיל לעשות תרגילי כושר לידיים ובכלל
אבל בשום פנים ואופן לא אירובי
לעוד שאלות מוזמן לפני אלי בפייסבוק בעמוד הכושר שלי וגם פה
מאמן כושר אישי מוסמך מוינגייט עידן
ממש טעות
ותאמין לי אתה לא בתת משקל כי הידיים שלך הרזות או הידיים שלך רזות כי אתה בתת משקל
וכנראה לא מתאמן
מה שתעשה זה תילך לרופא להיבדק דבר ראשון
ותוכל לנסות בעצמך לאכול כול דבר שקיים ומשמין כולל גאנק פוד רק לא כמו משוגע
הכי חשבו לאכול 4 5 פעמים ביום במידה ותוכל כול ארוחה עם לחם אתה תעלה יפה במשקל
ובקשר לידיים אחרי שתתמלא קצת באוכל במשך שבועיים תתחיל לעשות תרגילי כושר לידיים ובכלל
אבל בשום פנים ואופן לא אירובי
לעוד שאלות מוזמן לפני אלי בפייסבוק בעמוד הכושר שלי וגם פה
מאמן כושר אישי מוסמך מוינגייט עידן
קישורים מצורפים: