אם מעצבנים אותי איך אפשר לשלוט בעצבים?

לנשום ולספור עד 10

לנשום עמוק ולתפוס את עצמך חזק. לעצום את העיניים ולספור, עד 3, עד 10... עד כמה שתצטרכי. להריץ שיר שמח שאת אוהבת בראש...
בהצלחה:)

זה מה שכל המורים המעצבנים אומרים תעצור ותספור עד 10 תאמינו לי זה לא עוזר

גם לי יש את אותה בעיה, פשוט תחשבי לפני שאת מדברת ואחרי זה תפרקי את העצבים שלך איכשהו...