אני שוקלת 57 וגובה 1.62, אם אני הולכת 3 פעמים בשבוע לחדר כושר ורוקדת פעם אחת בשבוע, במשך שעה, והחדר כושר בין שעה לשעתיים, כמה בערך אני ארד בחודש?

איפשר להעריך כמה תורידי, רוב הסיכוים 2-3 קילו אולי יותר אולי בכלל לא.
זה תלוי מאוד במה את אוכל, בקצב חילוף החומרים בעיקר.
ותאמת את ממש לא צריכה להוריד יותר מ3-2 קילו את במשקל תקין לחלוטין.