תשובה אחת
לשמור על תזונה נכונה. כמובן שזה אומר לאכול ולאכול טוב, אך לדעת מה את אוכלת ובאיזה זמן.
כלומר: חובה 3 ארוחות מסודרות ביום, שיהיו מספקות אך גם בריאות.
ארוחת הבוקר הכי חשובה, ארוחת צהריים, ביניים (זה יכול להיות פרי או משהו), וארוחת הערב.
תחלקי לעצמך את זה מסודר ואם את רוצה את יכולה לפנות לדיאטנית שתעזור לך.
וחשוב מאוד גם לשמור על פעילות גופנית קבועה
בהצלחה! (:
כלומר: חובה 3 ארוחות מסודרות ביום, שיהיו מספקות אך גם בריאות.
ארוחת הבוקר הכי חשובה, ארוחת צהריים, ביניים (זה יכול להיות פרי או משהו), וארוחת הערב.
תחלקי לעצמך את זה מסודר ואם את רוצה את יכולה לפנות לדיאטנית שתעזור לך.
וחשוב מאוד גם לשמור על פעילות גופנית קבועה
בהצלחה! (: