אל תשאלו שאלות. איך להקיא? ניסיתי לדחוף אצבע וזה לא עוזר

אני דווקא כן אשאל, למה את רוצה להקיא?

שואל השאלה:
כי אני רוצה להיות רזה. ואני מודעת לכל הסיכונים שיש פשוט תגידו לי איך

בת כמה את?
יש לי כמה דרכים...

את רוצה להיות רזה? אז תעשי כושר ותאכלי נכון, ואל תנסי להקיא ואם מודעת לזה אז אל תעשי את זה ושום איך, תאכלי בריא ותעשי כושר. זהו, בלי להקיא!

שואל השאלה:
בת 14 וחצי
אני עושה המון ספורט וזה לא עוזר בכלל
בקושי ירדתי וכבר עבר יותר מחצי שנה

זה עניין של זמן וסבלנות, את לא צריכה להקיא, תאכלי בריא ותעשי כושר בצורה בריאה, את עלולה לפגוע בעצמך אם תקיאי. וספורט כן עוזר, את פשוט צריכה להתאמץ ולעבוד קשה, לא מורידים ככה בפתאימיות, לוקח לזה זמן, תעשי כושר. אל תפגעי בעצמך, את לא צריכה להקיא

שואל השאלה:
אני רצה שעתיים וחצי ביום, ואני אוכלת בריא ומסודר, זה לא עוזר

את צריכה לעשות יותר מריצה, יש דברים אחרים שיכולים להוריד לך את המשקל, יש כדורסל וכדורגל, טניס, קפיצה על חבל ועוד, והאמת זה עוזר אם מנסים דברים חדשים, רוב האנשים מורידים יותר אם הם עושים דברים חדשים וספורט ושומרים על התזונה נכונה. וזה כן עוזר אם מתאמצים יותר ועובדים על זה כמה שיותר ומנסים דברים חדשים בספורט, ספורט זה לא רק ריצה יש ריצה ארוכה ויש קפיצה על חבל, יוגה, עבודת שרירים, וכל זה, ולאכול בריא ומסודר גם חשוב, פלוס מנוחה והפסקה ולשתות מים, אם משלבים את זה נכון, אז מצליחים לרדת במשקל בצורה נכונה. פשוט צריך להיות סבלנים..

שואל השאלה:
אני עושה גם כדורסל ואני מחפשת עכשיו חדר כושר באיזור.. את השאר אין לי כל כך אפשרות לעשות

תקשיבי את צריכה להמשיך לעשות את מה שאת עושה - לאכול בריא וכושר ולנסות דברים חדשים. ככה מורידים במשקל בצורה בריאה יותר, ולא מקיאים כי עלול לפגוע בך בסוף.

שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה