4 תשובות
חודשיים לפחות עד שמתחילים לראות משהו
תוך חמש שבועות.
זה לא טוב לברים משקולות.
הרבה שכיבות סמיכה.
תזונה נכונה.
לאכול חלבון אחרי אימון.
זה לא טוב לברים משקולות.
הרבה שכיבות סמיכה.
תזונה נכונה.
לאכול חלבון אחרי אימון.
מי שכתב שזה לא טוב להרים משקולות - אלו שטויות...
זה תלוי בן כמה אתה אבל אין שום בעיה עם משקולות אם אתה בן 14 ומעלה.
שייקים של חלבונים - אל תקח!
וזה תלוי לאיזה רמה אתה רוצה להגיע, באיזה אינטנסיביות תעבוד ואיך תאכל. התזונה נורא חשובה.
זה תלוי בן כמה אתה אבל אין שום בעיה עם משקולות אם אתה בן 14 ומעלה.
שייקים של חלבונים - אל תקח!
וזה תלוי לאיזה רמה אתה רוצה להגיע, באיזה אינטנסיביות תעבוד ואיך תאכל. התזונה נורא חשובה.
תלוי מה השאיפה, לי לקח 4 שנים
באותו הנושא: