ריצה כל יום 7 קומות במדרגות מלמעלה ולמטה 7-8 פעמים, ישרוף לי הרבה קלוריות?

לא הרבה אבל זה בריא את יודעת אבל את צריכה גם לאכול בריא ועם את הולכת על להיכנס לכושר ולשרוף קלוריות אז תלכי עם זה עד הסוף וגם תוסיפי לזה בנוסף עוד ספורט (: זה לא מספיק חח (-;
מקווה שעזרתי 3>

למה לא מספיק מה עדיף שתשב על הכיסא ולא תעשה כלום? אל תגידי שזה לא מספיק תתני לה סיבה להתחיל והיא כבר תדע עם הזמן מתי להוסיף פעילות ולשפר את האימונים שלה.
בקיצור זה סבבה תתחילי ולאט לאט תדעי אם צריך יותר או להוסיף אימונים. בהצלחה (: