8 תשובות
את כנראה לא בכושר.
זה לא קשור אני ממש בקושר אני כל יום עושה היתעמלות זה קורה לי רק בריצות
מה זה בכול פעם שאת רצה? את מתארת אחת שרצה פעם ראשונה 20 מטר.
אם באמת זה המצב את חייבת בדיקות רציניות לפני הפעם הבאה.
אם באמת זה המצב את חייבת בדיקות רציניות לפני הפעם הבאה.
את לא רצה נכון את צריכה גם להזיז את הידיים ולהערים קצת יותר את הרגלים
ולנשום מהבטן עד כמה שידוע לי
ולנשום מהבטן עד כמה שידוע לי
זה אסטמה גם לי זה קרה ואז ביררתי הלכתי לרופא וזה מה שהוא אמר לי שהייתי בן 11 וחצי ועכשיו אני בן 16
לא רשמת בת כמה את, מה מרחק הריצה... יש להוריד את עצימות הריצה, להתחיל בהדרגה, זה עניין של זמן עד שמפתחים את סבולת הלב והריאה.
ערב טוב.
יקירה, כשעוסקים בפעילות גופנית, צריכים לנשום ולנשוף נכון. ברגע שהנשימה לא נכונה, זה מכביד על הריאות/הלב ומגיעים למצב שנושמים ומתנשפים קצר ומהר והנשימה נעתקת מהפה ומרגישים שנחנקים הלב פועם בחזקה והרגשה של דקירות כמו שתארת ולוקח זמן עד שהנשימה מסתדרת. יקירה, נשימה נכונה היא נשימה ארוכה ואיטית מתחילת הנשימה לספור עד 6 כנ"ל בנשיפה, לספור עד 6 במשך הזמן להאריך את הזן בנשימה ובנשיפה, ברגע שתנשמי ותנשפי נכון, סיבולת לב-ריאה שלך תתחזק והנשימה תסתדר.
יקירה חשוב גם שתלכי לרופא, לעשות שיקוף ריאות ובדיקות שהרופא יחליט לוודא שבריאותך תקינה. עד לתוצאות הבדיקות, לא כדאי שתאמצי את הריאות והלב.
רפואה שלמה ובשורות טובות.
יקירה, כשעוסקים בפעילות גופנית, צריכים לנשום ולנשוף נכון. ברגע שהנשימה לא נכונה, זה מכביד על הריאות/הלב ומגיעים למצב שנושמים ומתנשפים קצר ומהר והנשימה נעתקת מהפה ומרגישים שנחנקים הלב פועם בחזקה והרגשה של דקירות כמו שתארת ולוקח זמן עד שהנשימה מסתדרת. יקירה, נשימה נכונה היא נשימה ארוכה ואיטית מתחילת הנשימה לספור עד 6 כנ"ל בנשיפה, לספור עד 6 במשך הזמן להאריך את הזן בנשימה ובנשיפה, ברגע שתנשמי ותנשפי נכון, סיבולת לב-ריאה שלך תתחזק והנשימה תסתדר.
יקירה חשוב גם שתלכי לרופא, לעשות שיקוף ריאות ובדיקות שהרופא יחליט לוודא שבריאותך תקינה. עד לתוצאות הבדיקות, לא כדאי שתאמצי את הריאות והלב.
רפואה שלמה ובשורות טובות.
אנונימית שלום!
סביר להניח שהיכולת הגופנית שלך ירודה. מעבר לעיניין הזה נראה לי שקב הנשימות שלך כנראה מהיר מידי, נוסך עליך לנשום גם דרך הפה מאחר ודרך הנכיריים לא נכנסת כמות מספקת של חמצן.
סביר להניח שהיכולת הגופנית שלך ירודה. מעבר לעיניין הזה נראה לי שקב הנשימות שלך כנראה מהיר מידי, נוסך עליך לנשום גם דרך הפה מאחר ודרך הנכיריים לא נכנסת כמות מספקת של חמצן.