אם אני ממש שמנה איך אני מרזה נמאס לי כבר להיות שמנה תעזרו לי..

היי רונית, מניסיון של אנשים, כדאי מאוד לגשת לדיאטנית מהקופה.

אני ייתן לך כמה אופציות טובות להרזות (שאני ניסיתי)
1 תאכלי פחות בכול ארוחה
2 תאכלי בריא בלבד
3 תפסיקי לאכול משקאות ומאכלים מתוקים (עוגות, עוגיות, שוקולד וסוכריות.)
4 תבדקי אצל דיאטנית מה את אמורה לאכול
5 תעשי ספורט שאת יכולה לעשות על בסיס קבוע

לכי לדיאטנית מקופת חולים. היא תיתן לך את הדיאטה המתאימה לך.

בתור אחד שלא גמר עם הבעיה בעצמו אני רק יכול להעלות את התובנות שלי כאקורדיון (מרזה ומשמין) וותיק בתחום.
א. הבעיה לא קשורה לאוכל, אכילה, או הרגלי אכילה. כל אלה באים רק אחר כך.
במקור הבעיה דברים נפשיים שלא נפתרו: פחדים ומועקות שמובילים לבדידות, שיעמום, ושאר חולרה, שמובילים בתורם לאכילה-בתור פיתרון זמין ומהיר.
ב. הפיתרונות הטובים שהומעו כאן טובים רק זמנית, וסליחה לכל המייעצים, כל זמן שלא נפתר שורש הבעיה.
ג. הבנת הבעיה היא לא הקסם שפותר אותה, להיפך-כשמפסיקים ללעוס-והסחת הדעת נעלמת
צצים האתגרים האמיתיים.
ד. נדרש שינוי קיצוני אמיתי ביום-יום שלך, ביחסים עם אנשים, עם תחומי העניין,
צריך דחוף להשיג אושר ממקור אחר, ועד אז, להיעזר בכל מי ומה שאפשר, כדי להתחיל
לראות את עצמך בתור אדם שלם שאוהב ומעריך את עצמו.
אל תהססי להצטרף לקבוצת תמיכה, או לקבל טיפול, כי הכל בנפש.
אני חשבתי שאני שמן גם ב75 קילו וגם במאה קילו, ואני בגובה 177 ס"מ

יכול להיות שאת בכלל לא שמנה בעיני אף אחד חוץ מעצמך, אבל זה לא העניין
כי את לא תאמיני לאף אחד אחר
משום מה את צריכה לרדת על עצמך וזו הדרך שלך

אני חושב שאחת הבעיות אצל אנשים שמשמינים היא הסביבה שהם חיים בה, ישנם יותר מדי גירויים לאוכל מה שגורם לך לחשוב על זה כל הזמן.
הסיבה שאני למשל מעולם לא השמנתי היא שאין אצלי בבית שוקולדים או כל מיני שטויות, אני אוכל בממוצע פעם אחת ביום! יש ימים שאני כמעט ולא אוכל בכלל, וזה בגלל שאני מוצא את עצמי אפילו לא חושב אוכל כי אין לי גירויים סביבי, בפעמים הבודדים שיש אני ישר נכנע ולוקח משהו.. אפילו כשאני לא רעב, לכן אני חושב שזה גרוע פי עשר אצל אנשים בעלי קיבה גדולה יותר..
תעשי מהפך לבית שלך ותהפכי אותו למקום בריא יותר!