איך לפתח שרירים/קוביות בדרך הטובה ביותר?

קודם כל לבדוק את אחוזי השומן בגוף.
אם למשל יש לך אחוזי שומן גבוהים בבטן, לא משנה כמה שרירים יהיו לך שם, הם יהיו מכוסים על ידי רקמות שומן.
אז אם באמת יש לך אחוזי שומן נמוכים, הכי עדיף לעשות מנוי בחדר כושר. יש המון נערים שעושים ומדי יום מפתחים את השרירים. אם אתה רוצה בבית, תראה סרטונים ביוטיוב לחיטוב הבטן ותעשה ריצות

שואל השאלה:
יש לי בטן שטוחה כמעט לגמרי (אולי סנטימטר, אפילו פחות)