אני ממש רזיתי ברגליים וזה נהיה מזעזע שהרגליים ככה רזות, איך אוכל להשמין ברגליים?

לפתח שרירים ברגליים. ולאכול...:)

חפש תרגילים לרגליים (סקווטים, לאנג'ים וכו'), תעשה אימונים עם הרבה תרגילים לרגליים ואחרי אימון תאכל מזון עשיר בחלבון.

איך עשית את זה?

פשוט תאכלי בעמידה והאוכל במקום לבטן ירארד לרגליים

אומיגאד את יכולה לשלוח לי רגע הודעה בפרטי?