2 תשובות
זה תלוי בכמה אחוזי שומן יש לך בגוף, כמה את שוקל ומה הגובה שלך...
התפריט משתנה לפי הגובה וכדומה. בכל מקרה, אני מאמינה שגם אם תזונה בריאה ונכונה אכן משפיעה הרבה עלה משקל מה שחשוב הוא לשתות הרבה הרבה מים ולא משקאות מתוקים, לא לאכול יותר מידי שטויות במיוחד לא בין ארוחות או מאוחר בלילה ולעשות הרבה ספורט. בהצלחה!