חרדה מרעשים חזקים - מה זה אומר אם אני נבהלת מרעשים חזקים ופתאומיים או רעש כמו אזעקה של אמבולסנ?

כנראה שפעם שמעת רעש חזק והרגשת פחד, נגיד הזמינו אמבולנס ופחדת נורא כי זה היה לקרוב משפחה. מאז זה מקושר אצלך בראש, ביחד עם מה שהסביבה מלמדת אותנו שאזעקה זה מפחיד וצריך להסתתר ועוד.
יש לנו בראש את המיינד האנליטי שהוא החלק שזוכר ומבין וחושב בהיגיון.
יש לנו את המיינד הריאקטיבי, שהוא המיינד השורד. הוא שומר עלינו מפני פגיעות. מבחינתו, כל פעם שחווית משהו שגרם לך פגיעה או הרגשה רעה כמו בחילה, רעדות, פחד-מבחינתו הוא מגן עליך מאירועים כאלו.
כל פעם שאת שומעת אמבולנס זה מקושר אצלו לאירוע שלילי שחשת בו פחד והוא גורם לך להבהל שנית, כדי שתברחי מאותו מקום סכנה.
הבעיה שהמיינד הזה לא יודע להבדיל אם זה אמבולנס שהוזמן ללידה למשל שזה דבר חיובי, מבחינתו כל אמבולנס וכל אזעקה הם אותו דבר.
יש דרך להשתחרר מזה והיא לחזור אחורנית על כל מקרה ומקרה, ששמעת רעש כזה, ולהבין את המקרה ולשחרר אותו מהמיינד הריאקטיבי למיינד האנליטי.
זה תהליך שנקרא אודיטינג.

היי אנונימית,

חרדה היא תופעה נפוצה ביותר הפוגעת במגוון רחב של אוכלוסיות וגילאים שונים כולל אנשים בריאים ונורמטיבים לחלוטין, היא עלולה להופיע מסיבות שונות ולרוב איננה מורכבת לאבחון.

למרבה המזל, הפרעות חרדה מאובחנות בקלות ברוב המקרים וקיימות מגוון דרכים המאפשרות טיפול ודרכי התמודדות אפקטיביים מאוד.
באם את מרגישה תחושות רגשיות קשות של סכנה ומצוקה, תסמינים גופניים, או קושי בתפקוד- אנו ממליצים לך לפנות לאבחון וסיוע מקצועי ואישי שיוכל להתאים עבורך טיפול מתאים.

בברכה, צוות מכון חיבורים.