3 תשובות
עדיף 3-4 פעמים בשבוע כדי לתת לשרירים להתפתח ולנוח (:
לא, אבל כדאי 3-2 פעמים בשבוע. מקסימום 4. לא כדאי כל יום, אחרת זה סתם ישפיע על הבריאות שלך לטווח הרחוק.
לפי מה שאני יודעתלא טוב יום אחרי יום לעשות ספורט צריך לעשות את זה בהפרש של יומיים לפחות