מה ההבדל בין שכיבות שמיכה עם רגליים על כיסא ובין שכבות שמיכה עם רגליים על הרצפה?

עם הרגליים על הכיסא יש יותר לחץ על הידיים כי הרגליים כמעט באוויר.

זה שיפוע שלילי וזה בלי שיפוע, ויש גם שיפוע חיובי שזה כאשר הידיים נמצאות על כיסא או כל דבר אחר.

שיפוע שלילי (עם הרגליים על כיסא והידיים על הרצפה) הוא יותר קשה כיוון שבכל שכיבת סמיכה אתה דוחק יותר ממשקל הגוף שלך, יותר ממשקל הגוף שלך נמצא על הידיים.
רמת קושי קשה

ללא שיפוע (ידיים ורגליים על הרצפה)
רמת קושי רגילה

שיפוע חיובי (רגליים על הרצפה וידיים על כיסא) פחות ממשקל הגוף נמצא על הידיים ויותר על הרגליים.
רמת קושי קלה