לעשות דיאטה מבלי להתייאש - תנו טיפים איך לא להתייאש בדיאטה? עשיתי דיאטה רזיתי נשברתי אכלתי רגיל, ושוב עליתי במשקל מה לעשות?

הגישה שלי היא שונה לגמרה, אני הייתי שמנמן וחובב בשר מושבע, עד שנחשפתי לזוועות שאנו בני האדם עושים לחיות, כבר שנה שאני טבעוני מטעמי חמלה לחיות. ולשאלתך ככה רזיתי 35 קילו ומאז אני חי אורך חיים טבעוני ובריא מאוד והכי חשוב מאוזן
זו דעתי.. כמובן שיש לשלב ספורט ולא משנה איזה סוג פעמיים בשבוע ( אני למשל עושה אופניים 3 פעמים בשבוע)

זה קורה להמון אנשים, זה לא רק בגלל הדיאטה, אלא גם בגלל הסדר יום השונה של האכילה.
אל תרעיבי את עצמך, תזכרי שזה תהליך שלוקח זמן להתרגל אליו. תעשי לעצמך סווטצ' בראש ותזכרי למה התחלת את הדיאטה ומה בעצם את רוצה להשיג מעצמך! תזכרי שהגוף זה המקדש שלך והוא צריך לקבל את הטיפול הטוב ביותר. תראי סרטוני מוטיבציה.
את יכולה להתכתב איתי באופן פרטי אם בא לך לשאול יותר לעומק.

יש לי טיפ כללי. תזכרי שזה תהליך ארוך ולא זבנג וגמרנו. קורה שנופלים לאיזה אכילה חביבה. הכי חשוב לא לעשות עניין ופשוט לחזור לדיאטה, כי חיזוקים שליליים בד"כ לא עוזרים רק חיוביים.

הכי חשוב זה להתמיד בדיאטה ואם נשברים באמצע פשוט ממשיכים בדיאטה וזהו

לא משנה מה בכל דיאטה צריך כוח רצון חזק לסיים את מה שהתחלת את הדיאטה נגיד וכמה את צריכה להוריד את חושבת?

זה המון כח רצון
יש המון פיתויים בדרך אך החוכמה היא לדבוק במטרה ולא להישבר
המחשבה שלך צריכה להיות כמה תרגישי טוב לאחר התוצאה הסופית אליה שאפת להגיע!
זה צריך להיות הקו שמנחה אותך
תלכי לתזונאית ושתרכיב לך תפריט משביע מאוד אך מצד שני שיגרום לך לרדת במשקל
חוץ מזה הכל בראש כמו שאומרים בצבא
יהיה כיף לשמוע שהצלחת לעמוד בזה
בהצלחה מכל הלב

עוד טיפים רבים וטובים בתגית "דיאטה".

אין אדם שמסוגל לשמור דיאטה לאורך זמן.
כל הגוף מתנגד להגבלות כלאו, לכן זה לא מחזיק.

חייבים לאזן תפריט, לדאוג לפעילות גופנית וכדומה.