שלום, אני ממש מודאגת, אני לא רוצה להגיד בגלל מה אני מודאגת, אבל אני ממש מודאגת ואני לא יכולה להפסיק עם זה מה אפשר לעשות?

יש כול מיני סוגי דאגות וחרדות.
יש אמיתיות ויש דימיוניות.
תגדירי לעצמך איזה סוג יש לך. אם דימיון אז הכול יעבור ותתחילי לעבור למשהו חיובי.
אם משהו מציאותי חלק מפתרון של הבעייה היא הכרת הבעייה.

- לשתף את המחשבות המטרידות שלך עם מישהו שאת סומכת עליו או שאת אוהבת
כמו משפחה או חברים.
- להתעסק בדברים אחרים, דברים שאת אוהבת לעשות או כאלה שיסיחו את דעתך מהנושא.
- לצאת, ללכת לחברה, להיות עם מישהו -ככה תוכלי להתרכז בדברים אחרים או להתמודד עם המצב עם עוד מישהו.
- לשמוע שירים שאת אוהבת, לראות סרט או תוכנית שאת אוהבת, לדבר עם אנשים שאת אוהבת,
- לישון, לשים את הראש לעצום עיניים עם אוזניות ולהאזין לשירים שמרגיעים אותך.
- לזכור שכל דבר הוא לטובה, הכל עובר בסוף - לא צריך לקחת כל דבר בצורה קריטית ולהלחץ, לכל דבר יש פתרון, פשוט צריך להתמודד ולפתור.
בהצלחה

אז איך נדע איך ליעץ לעזור?
בכל מקרה, אין בעיה שאין לה מוצא./פתרון.. או לפחות.. השלמה.
ובמקרה שאין מה לעשות.. תהילים תמיד טוב.