3 תשובות
נדמה לי שהגדילה מפסיקה סופית בגיל 25.
כדי להרוויח עוד גובה ישנם תרגילים שמבצעים להגדלת הרווח בין העצמות ולהוריד לחץ מהסחוס.
חיזוק שרירי ה"כור" בטן, גב, גב תחתון.
ומתיחות. המתיחות ירחיבו את המרחק בין העצמות וחיזוק השרירים ישאיר את הרווח.
ישנם מלא תרגילים אך ממה ששמעתי ממומחה.
עמידה בעמדת מוצא רגל שמאל מושטת קדימה צעד אחד ומסובבת כלפי חוץ.
ולהתכופף לאט לאט לכיוון הרגל עם הסנטר (כלומר הראש נשאר מאוזן לריצפה).
לטענתו זה הוסיף לו עוד ס"מ או שתיים.
ועוזר לו לכאבי הגב.
כדי להרוויח עוד גובה ישנם תרגילים שמבצעים להגדלת הרווח בין העצמות ולהוריד לחץ מהסחוס.
חיזוק שרירי ה"כור" בטן, גב, גב תחתון.
ומתיחות. המתיחות ירחיבו את המרחק בין העצמות וחיזוק השרירים ישאיר את הרווח.
ישנם מלא תרגילים אך ממה ששמעתי ממומחה.
עמידה בעמדת מוצא רגל שמאל מושטת קדימה צעד אחד ומסובבת כלפי חוץ.
ולהתכופף לאט לאט לכיוון הרגל עם הסנטר (כלומר הראש נשאר מאוזן לריצפה).
לטענתו זה הוסיף לו עוד ס"מ או שתיים.
ועוזר לו לכאבי הגב.
שואל השאלה:
להיות מוחזק על מוט כמו של מתח כל יום במשך שנה 10 דק יכול לעזור?
תוכל לפרט יותר לגביי התרגיל יש אתר מותאם?
להיות מוחזק על מוט כמו של מתח כל יום במשך שנה 10 דק יכול לעזור?
תוכל לפרט יותר לגביי התרגיל יש אתר מותאם?
לא, זה לא יעזור. אם אין פוטנציאל גנטי של גביהה אחרי גיל 21 אז לא