6 תשובות
אני בדיאטה שעשיתי שתיתי קרוב ל-10 כוסות מים ביום
3 ליטר. רצוי להתחיל בבוקר על בטן ריקה עם חצי ליטר (3 כוסות חד פעמי) עם חצי לימון סחוט, פשוט להכין לימונדה ללא סוכר.
ובשאר היום להשתדל לשתות בהדרגה עוד 2.5 ליטר.
בהצלחה.
ובשאר היום להשתדל לשתות בהדרגה עוד 2.5 ליטר.
בהצלחה.
מה התשובות המגוחכות האלה?
תקפידי שיהיה לך בקבוק צמוד, תקפידי על שתייה מרובה של מים וזה הכל.
מדען ספורט הצליח להוריד ביום 15 קילו ולהחזיר אותם אחרי שעתיים בעזרת שתיית מים בלבד.
אבל זה בגלל שמים מהווים משקל מרכזי וחיוני לגוף האדם. (60-70%)
מה שאת צריכה לעשות זה להפחית בשומנים ולשמור על תזונה נכונה, לשלב פעילות אירובית.
וכך תשיגי תוצאות. בהצלחה!
תקפידי שיהיה לך בקבוק צמוד, תקפידי על שתייה מרובה של מים וזה הכל.
מדען ספורט הצליח להוריד ביום 15 קילו ולהחזיר אותם אחרי שעתיים בעזרת שתיית מים בלבד.
אבל זה בגלל שמים מהווים משקל מרכזי וחיוני לגוף האדם. (60-70%)
מה שאת צריכה לעשות זה להפחית בשומנים ולשמור על תזונה נכונה, לשלב פעילות אירובית.
וכך תשיגי תוצאות. בהצלחה!
8-10 כוסות ביום
יש פה מחשבון מים שאת יכולה להכניס אליו את הגיל שלך וזה יגיד לך בערך כמה כוסות את אמורה לשתות ביום, זה כמובן תלוי בכל מיני גורמים..
באופן כללי כדאי להקפיד על שתייה מספקת של מים, הן בימי הקיץ והן בימי החורף (בהם לא מרגישים כמעט בצמא - ולכן סכנת ההתייבשות קיימת גם שם).
בנוסף, כאשר אומרים למשל שיש צורך לשתות 10 כוסות מים ביום, אז הכמויות לא מתייחסות לכוסות חד פעמית. ואם שותים בכוס חד פעמית שהיא קטנה יותר, יש להגדיל את מספר הכוסות ששותים ביום.
בנוסף, כאשר אומרים למשל שיש צורך לשתות 10 כוסות מים ביום, אז הכמויות לא מתייחסות לכוסות חד פעמית. ואם שותים בכוס חד פעמית שהיא קטנה יותר, יש להגדיל את מספר הכוסות ששותים ביום.