2 תשובות
זה תלוי במספר גורמים:
מאמץ באימון
מספר קלוריות בכל ארוחה
הגוף שלך
כל אחד גופו מגיב אחרת.. חוץ מזה שאני ממליץ לך לאכול דברים מחיטה מלאה כי זה מאיץ את חילוף החומרים ויגרום לך להרזות מהר יותר..
ושתדע לך, שכדאי לאכול ארוחה כל 3 שעות, (מה שנקרא, 3 ארוחות מרכזיות ו3 ארוחות ביניים) כי זה מאיץ את קצת חילוף החומרים וגם יעיל יותר ויעזור לך להרזות טוב יותר..
אגב: הקלוריות באימון אינם כל הקלוריות שתרזה! מחקרים מוכיחים שאנשים פעילים שורפים יותר קלוריות במהלך כל היום- גם בשינה.
ועוד טיפ, אל תישקל כל יום.. לפעמים אנשים מתאכזבים משטויות ומפסיקים את הפעילות, פשוט תבנה לעצמך תוכנית אימון עם מטרות. ותשקל רק במידת הצורך.
בהצלחה!
מאמץ באימון
מספר קלוריות בכל ארוחה
הגוף שלך
כל אחד גופו מגיב אחרת.. חוץ מזה שאני ממליץ לך לאכול דברים מחיטה מלאה כי זה מאיץ את חילוף החומרים ויגרום לך להרזות מהר יותר..
ושתדע לך, שכדאי לאכול ארוחה כל 3 שעות, (מה שנקרא, 3 ארוחות מרכזיות ו3 ארוחות ביניים) כי זה מאיץ את קצת חילוף החומרים וגם יעיל יותר ויעזור לך להרזות טוב יותר..
אגב: הקלוריות באימון אינם כל הקלוריות שתרזה! מחקרים מוכיחים שאנשים פעילים שורפים יותר קלוריות במהלך כל היום- גם בשינה.
ועוד טיפ, אל תישקל כל יום.. לפעמים אנשים מתאכזבים משטויות ומפסיקים את הפעילות, פשוט תבנה לעצמך תוכנית אימון עם מטרות. ותשקל רק במידת הצורך.
בהצלחה!
את תרזי אבל אל תממדדי לפי שבוע כי זה מטעה תתני לזה זמן זה הכי חשוב כי כמה שיותר לאט זה גם ישמר ליותר זמן וזה הרי מה שחשוב וגם מה שבריא לגוף..3 ארוחות מסודרות זה מעולה אבל דווקא יותר מומלץ לאכול 6 ארוחות קטנות בשביל להרזות יותר... מקווה שעזרתי
אנונימית
באותו הנושא: