גובה 1.65 משקל 39 זה ממש תת משקל? אז למה אני חושבת שאני שמנה? \

את אמורה לשקול 55! זה תת משקל מטורףף את חייבת להשמין בטיל תקשיבי זה לא נורמלי כבר.. את ממש לא שמנה אבל ממש לא

כי זאת הבעיה באנורקסיה. את חושבת שאת שמנה כשאת לא.
את צריכה ללכת ליעוץ תזונתי דחוף. תגידי להורים שלך.

שואל השאלה:
אני אוכלת בסדר וארוחות גדולות מאוד

מה את מחשיבה ארוחות גדולות?

שואל השאלה:
אחרי בית ספר למשל קערת מרק אחרי שלא אכלתי בבצפר.
או אורז ושניצל וסלט
תאמינו לי אני אוכלת מעולה
אני גם עושה המון ספורט אולי בגלל זה?

התשובה נמצאת בשאלה. את לא אוכלת בבית ספר. תאכלי סנדוויץ בבית ספר. ככה תתחילי לעלות במשקל. תאכלי משהו קטן בבוקר, ואז בבית ספר כריך. בצהריים ארוחה שכוללת פחמימות, חלבונים ושומנים. חלבונים ושומנים זה שניצל, חזה עוף, עוף, המבורגר. פחמימות זה אורז, בורגול, קוסקוס, פסטה. וסלט. בערב 2 פרוסות לחם עם ממרח כלשהו, חביתה, וסלט. זה לפחות התפריט שלי. אבל תנסי ללכת לייעוץ תזונתי כדי לקבל תפריט השמנה.

כל עוד את מנהלת אורח חיים בריא והבדיקות שלך תקינות זה לא בהכרח תת משקל. את כן צריכה לשנות את התפיסה שלך לגבי עצמך ואת דימוי הגוף שלך