כמה מטרים צריך לרוץ\ ללכת כדי להוריד קילו (ממשקל הגוף)?

אם את עושה בהליכון אחריי חצי שעה את כבר תתחילי לשרוף ולהוריד ממשקל הגוף...

נסה לרוץ לפחות עשרים דקות, אם תצליח יותר מזה, מה טוב!

קילו? וואו המון המון.. אבל תעשה מסודר בשבוע כל יום שעה ככה ואתה יורד קיילו. קילו וחצי..

שלום
כל אדם שונה ומגיב אחרת. חייבים לגשת לעניין בצורה שלמה.

זה לא עניין של מרחק. זה עניין של הוצאה קלורית מול הכנסה קלורית. וזה פונקציה של דופק ועצימות ההליכה. 8000 קלוריות יביאו להרזייה של קילו אחד של שומן. שעה הליכה בקצב בינוני לאדם במשקל של 70 קילו תשרוף כ 200 קלוריות.