8 תשובות
ריצות ודיאטות
שלחי הודעה עם הפרטים הבאים
גיל, גובה, משקל נוכחי, יש לך ארוחות מסודרות ביום יום? מה ההעדפות שלך? גבינות, בשרים, מתוקים, לחמים, מאפים וכו'
גיל, גובה, משקל נוכחי, יש לך ארוחות מסודרות ביום יום? מה ההעדפות שלך? גבינות, בשרים, מתוקים, לחמים, מאפים וכו'
אפשר אבל קצת מטורף
בהצלחה לך:-)
בהצלחה לך:-)
אפשר אבל זה קצת קשה בהצלחה
זה ממש לא מטורף, זה מה שאת צריכה להוריד בשלושה חודשים בדרך כלל...
כול חודש להוריד בערך 3 וחצי קילו זה בסדר גמור והגיוני לגמרי!
אם את צריכה עוד עזרה בהרזיות וכול זה את יכולה לדבר איתי בפרטי:)
כול חודש להוריד בערך 3 וחצי קילו זה בסדר גמור והגיוני לגמרי!
אם את צריכה עוד עזרה בהרזיות וכול זה את יכולה לדבר איתי בפרטי:)
זה ממש לא נכון, שתדעי לך שבדיאטת כסאח (אבל דיאטה נוחה, לא משהו ממש מסובך וקשה ) אפשר להוריד 5-6 קילו! בשבוע! אבל זה דורש 4 שעות במכון כושר וכו
אז תחשבי שלך יש 3 חודשים, זה המון זמן
אל תקשיבי למי שאמר לך שאת לא מסוגלת, זה סתם אנשים שרק הולכים להפריע לך בחיים והולכים להיות המון כאלה, אל תוותרי על המטרה שלך אף פעם!
אז תחשבי שלך יש 3 חודשים, זה המון זמן
אל תקשיבי למי שאמר לך שאת לא מסוגלת, זה סתם אנשים שרק הולכים להפריע לך בחיים והולכים להיות המון כאלה, אל תוותרי על המטרה שלך אף פעם!
כן. אם תעשי ארבע- חמש פעמים בשבוע למשך 45 דקות ספורט בשבוע ולא תאכלי מטוגן, ממתקים, פיתות וכאלו... את תצליחי