4 תשובות
תראי, כל קילו שומן שווה ל7000 קלוריות, זאת אומרת שכדי להוריד 3 קילו צריך להיות בגרעון של 21000 קלוריות. נגיד שכל יום התצרוכת היומית שלך היא 1500, גם אם לא תאכלי כלום כל השבוע לא תרדי 3 קילו.
שואל השאלה:
תודה:-)
תודה:-)
אנונימי
מלאמלא ירקות והמון ספורט פעמיים ביום לפחות!
אני לא בטוחה שתצליחי להוריד 3 קילו בשבוע אבל אם תקחי את זה ברצינות אולי תצליחי.. תנסי לא לאכול מתוקים בכלל, לא לאכול פחמימות, פשוט הרבה ירקות ולעשות הרבה ספורט