3 תשובות
בכל מקרה לא טוב להתאמן יותר מ-30-45 דק ביום.
אם לא תשלב את הפעילות הגופנית עם שינוי תזונה בהמלצת דיאטנית
לא תצליח לרדת כל כך הרבה
אם לא תשלב את הפעילות הגופנית עם שינוי תזונה בהמלצת דיאטנית
לא תצליח לרדת כל כך הרבה
עניין התזונה לטובת הרזייה הוא משמעותי בכמה וכמה דרגות מעל הכושר. ההמלצה הכללית היא לשלב פעילות אירובית ואנאירובית כשלוש פעמים בשבוע במשך כשעה, חלוקה בין אירובי ואנאירובי משתנה לפי צרכי מתאמן ממליצה לפנות לאיש מקצוע ולקבל הכוונה תזונתית ותנועתית
זה לא רק האימון זה גם סוג האוכל בשילוב.
אנןנימי