שריפת קלוריות לאחר אכילת סופגניות - איזה תרגיל הכי שורף קלוריות? אכלתי עכשיו 3 סופגניות אני בדיאטה יש לי יסורי מצפון מה לעשות?!?!

שחייה או ריצה. הכי חשוב זה לא להישבר תמשיך לישמור. אני חולה על סופגניות! שהייתי שמן הייתי אוכל ביום 5 סופגניות! וזה היה עוד ברחמים. לפני שנתיים הורדתי 30 קילו, וגם היום אני נלחמתי אם עצמי לא לאכול סופגניות, כי אצלנו בעבודה מניחים קרטונים בחינם חופשי!

ריצה היא הפעילות שורפת הכי הרבה קלוריות. 3 סופגניות הם 1200 -1500 קלוריות כמות לא קטנה של קלוריות. כדי להוריד את זה צריך 3 שעות של ריצה. לא משהו שאפשר כל כך ליישם.

המלצה שלי לקצץ בכמות הקלוריות למשך ה-3-4 הימים הבאים לאכול 300 קלוריות פחות.

בהצלחה!

שואל השאלה:
תודה רבה לכם!,:) אני אעשה דיאטת כסאח רק ליום או יומיים