כמה קלוריות בערך ילדה בת 13 בגובה 1.65 שוקלת 45 ורוצה להוריד במשקל אמורה לאכול ביום?

להוריד במשקל? o: אם כבר בכיוון של לעלות.. את ממש רזה..

קודם כל - לעשות ספורט זה הכי חשוב כדי להוריד במשקל
חוץ מזה שזה מאוד מחטב ומישהי שעושה ספורט תמיד תיראה יותר טוב ממישהי שלא
חוץ מזה את לא צריכה להוריד במשקל בכלל, אם כבר אז את בתת משקל רציני ואם תרזי יותר ממה שאת עכשיו את פשוט תיראי רע (רזה זה יפה- אבל עד גבול מסויים)

את צריכה להעלות 10 קילו דחוף אני בטוח שאת לא צריכה להוריד וכלי מה שבאלך כולם יפים בסופו של דבר בגובה שלך את אמורה לשקול 55

בעיקרון 1500 קלוריות ורק שתדעי שאת בטווח משקל מצויין!

היא אמורה לשקול יותר ^

היא לא צריכה לעלות ולא כלום.
מקסימום שתי קילו.
אבל להוריד את בטוח לא צריכה.

היא צריכה להעלות לפי הגובה היא ממש רזה
אבל לרדת בטוח לא..!

סתמי שאני לא יוריד לך את הפרצוף. מה את צריכה להרזות ימפגרת את בסיכון אנורקסיה חמודה רוציי לרופא לאישפוז דחוף.

אבל את לא צריכה

שואל השאלה:
שלא עושה ספורט בכלל..